Jalanõu peab jalga toestama.
Väga tihti kuuleme arvamust, et jalanõu peab jalga toestama. Inimese labajalas on üle 20 lihase ning 26 luud, aga seda on vaja toestada? Miks?
Kui jalanõu toestab jalga liiga palju, ei pea jala lihased nii palju tööd tegema. See võib aja jooksul põhjustada lihaste nõrgenemist, kuna need ei saa vajalikku koormust ja stimuleerimist. Pikemas perspektiivis võib liigne toestus viia lihasatroofiani ehk lihaste kõhetumisele, kuna jalalihased ei arene ega tugevne vastavalt vajadusele.
Jalanõu, mis toestab jalga liigselt, võib häirida jala loomulikku liikumist ja biomehaanikat. See võib mõjutada kogu keha liikumist ja põhjustada kompensatsioonilisi liigutusi, mis võivad viia ülekoormuse ja vigastusteni teistes kehaosades nagu põlved, puusad ja selg.
Jalgade loomulik amortisatsioon ja löögi neeldumine vähenevad, kui jalanõu liigse toestusega võtab selle funktsiooni üle. See võib suurendada liigeste ja kudede koormust, eriti jooksu ja kõndimise ajal.
Liigne toestus vähendab jalgade võimet tunda maapinna ebatasasusi ja saada sensoorseid signaale, mis on vajalikud tasakaalu hoidmiseks ja liikumise koordineerimiseks. Liigne toestus võib takistada jalgu ja keha kohanemast erinevate pinnaste ja liikumisviisidega. See võib suurendada vigastuste riski, kui keha ei ole harjunud muutuvate tingimustega.
Proprioseptsioon ehk kehaasendi ja liikumise tunnetus võib halveneda, kuna jalad ei saa piisavalt sensoorseid stiimuleid, mis on olulised tasakaalu ja koordinatsiooni parandamiseks.
Liigne toestus võib põhjustada pikemaajalisi kahjustusi jalgade struktuuridele, näiteks plantaarfastsia, Achilleuse kõõluse ja teiste sidemete ja kõõluste ülekoormust. Pikemas perspektiivis võib jala liigne toestus viia krooniliste probleemide ja vigastusteni, mis võivad piirata liikumist ja elukvaliteeti.
Paljajalujalatsid või minimalistlikud jalatsid, mis võimaldavad jalgadel loomulikult liikuda ja lihastel tugevneda, võivad aidata vältida ülaltoodud probleeme ja parandada jalgade tervist ning üldist heaolu. Vaata valikut e-poest või külasta meie poodi Tartus.